Rentoutus
Anna kehosi ja mielesi vihdoin levätä
Tuntuuko mieli käyvän ylikierroksilla vielä iltaisin, eivätkä ajatukset meinaa pysähtyä?
Huomaatko, että hartiat ja niska ovat jatkuvassa jännityksessä, eivätkä oikein rentoudu, vaikka yrittäisit?
Milloin viimeksi keho ja mieli tuntuivat täysin rentoutuneilta?
Jos kaipaat rentoutunutta oloa kehossa ja mielessä, olet löytänyt oikean paikan. Relaxolassa autamme sinua pysähtymään, palautumaan ja löytämään levollisemman olon.
Moniaistinen tie rentoutumiseen
Relaxolassa yhdistän useita toisiaan tukevia rentoutustekniikoita: aisteja rauhoittavaa kosketusta, lempeää ja tietoista hierontaa, kasvojen lymfahierontaa sekä päänahan hierontaa. Mukaan voidaan yhdistää myös lämpöhoitoa, kuten lämmin bambuhieronta tai kuumakivihieronta.
Kehon ja mielen välillä on vahva yhteys. Kun keho saa turvallisen, lempeän kosketuksen ja lihasjännitys alkaa vapautua, hermosto saa viestin siitä, että nyt on lupa rauhoittua. Tämä voi auttaa myös mieltä laskeutumaan ja rentoutumaan syvemmin.
Valitse oma rentoutushetkesi
⭐ Uusi asiakas – Tutustumistarjous (-15%)
Ensimmäinen normaalihintainen hoito -15 % (1.–31.7.). Voimassa vain verkkovarauksissa.
Pika rentoutushieronta lounastauolla (30min) • 39€ (Norm. 45€)
30 min
Pieni mutta vaikuttava rentoutushetki, joka rauhoittaa sekä kehoa että mieltä. Lempeät otteet ja levollinen tunnelma auttavat irrottautumaan arjen kuormituksesta, palautumaan ja löytämään pienen hetken omaa rauhaa.
Lepohetki – Rentoutushieronta (45 min) • 52€
45 min
Tämä 45 minuutin hoito on nopea ja tehokas stressiä lievittävä hieronta, joka on suunniteltu pysäyttämään arjen kiireet ja rauhoittamaan ylikuormittuneen mielen välittömästi. Hoito keskittyy täysin kasvojen ja päänahan jännitysten vapauttamiseen, mikä laskee kehon kierroksia tehokkaasti. Tule ottamaan nopea hengähdystauko ja lähde vastaanotolta heti kevyemmällä ja raikkaammalla ololla.
Unirauha – stressilievittävä kasvojen, niskan ja pään hieronta (60 min) • 60 €
60 min
Unirauha alkaa kasvojen, niskan ja pään alueen lempeällä hieronnalla, joka auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä. Kun lihakset ovat pehmenneet, erittäin pehmeä ja rytminen kasvojen ja pään alueen lymfahieronta rauhoittaa hermostoa ja johdattaa kehon syvään lepoon. Monet asiakkaat kokevat hoidon aikana syvän rentoutumisen ja saattavat jopa nukahtaa.
Stressinsulatus-lämpöhoito (75 min) • 75 €
75 min
Hoito alkaa lämpökivihieronnalla niska-hartia-alueelle, jossa lempeä lämpö auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä. Rentouttava kasvo- ja päähieronta rauhoittaa hermostoa ja viimeistelee syvärentouttavan hoitokokemuksen. Hoidon jälkeen olo tuntuu kevyeltä, levolliselta ja kokonaisvaltaisesti rentoutuneelta.
Monitekniikkainen rentoutushieronta (90 min) • 90€
90 min
Syvärentouttava moniaistinen vagushoito, joka yhdistää useita holistisia rentoutusmenetelmiä vapauttaakseen jännityksiä ylävartalon, niskan, hartioiden sekä kasvojen ja pään alueelta ja rauhoittaakseen hermostoa syvästi. Hoito sisältää lämminbambuhierontaa tai lempeän käsihieronnan harmonisella virtaustekniikalla. Lämpö sulattaa lihasjännityksiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Sen jälkeen tehdään rauhoittava kasvo- ja päähieronta sekä syvärentouttava kasvojen lymfahieronta, joka tukee hermoston tasapainoa. Sopii kaikille, jotka kaipaavat syvää rentoutumista kehosta ja mielestä. Erityisen hyvä valinta myös heille, joilla kuormitus, jännitykset tai stressi vaikuttavat unen laatuun tai aiheuttavat levottoman olon.
Premium monitekniikkainen rentoutushoito (120 min) • 120€
120 min
Syvärentouttava moniaistinen vagushoito, joka yhdistää useita holistisia rentoutusmenetelmiä vapauttaakseen jännityksiä koko kehosta ja rauhoittaakseen hermostoa syvästi.
Hoito sisältää lämminbambuhierontaa, kuumakivihierontaa tai lempeää käsihierontaa harmonisella virtaustekniikalla koko keholle sekä syvärentouttavan kasvo- ja päähieronnan ja kasvojen lymfahieronnan.
Lämpö sulattaa lihasjännityksiä selästä, niskasta, hartioista, käsistä ja jaloista sekä syventää rentoutumisen tunnetta. Kasvo- ja päähieronta sekä lymfahieronta tukevat hermoston tasapainoa ja rauhoittavat mieltä.
Tämä pidempi Premium-hoito tarjoaa enemmän aikaa syvälle rentoutumiselle ja kokonaisvaltaiselle palautumiselle. Se sopii erityisesti asiakkaille, jotka kaipaavat syvää ja kokonaisvaltaista rentoutumista keholle ja mielelle. Erityisen hyvä valinta heille, joilla stressi heikentää unen laatua, aiheuttaa levottomuutta tai kuormittaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tärkeä huomio
Rentoutushoidot eivät korvaa terapiaa, lääkärin hoitoa tai muuta mielenterveyden ammatillista tukea. Jos elämä tuntuu pitkään hyvin kuormittavalta tai stressi vaikuttaa merkittävästi arkeen, kannattaa hakea apua terveydenhuollon ammattilaiselta.
Rentoutushoito voi kuitenkin olla arvokas osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Monelle se tarjoaa hetken hengähtää, palautua ja antaa hermostolle mahdollisuuden rauhoittua.
Pieniä keinoja rentoutumiseen kotona
Vaikka et olisi juuri nyt tulossa hoitoon, voit tukea palautumistasi myös arjessa.
Hengitä hitaasti. Kokeile hengittää sisään neljän sekunnin ajan ja ulos kuuden sekunnin ajan muutaman minuutin ajan. Pitkä uloshengitys auttaa aktivoimaan kehon rauhoittumisjärjestelmää.
Rentouta lihakset yksi ryhmä kerrallaan. Jännitä esimerkiksi hartioita viiden sekunnin ajan ja päästä sitten hitaasti irti. Etene vähitellen koko kehon läpi. Tätä kutsutaan progressiiviseksi lihasrentoutukseksi.
Pidä pieni tauko ilman näyttöjä. Jo muutama minuutti hiljaisuudessa voi auttaa mieltä palautumaan jatkuvasta informaatiotulvasta.
Lähde rauhalliselle kävelylle. Luonnossa liikkuminen, puiden katselu ja raitis ilma voivat auttaa laskemaan stressitasoa.
Harjoittele tietoista läsnäoloa. Kiinnitä hetkeksi huomio hengitykseen tai ympärillä kuuluviin ääniin ilman, että yrität muuttaa mitään.
Muista palautuminen. Rentoutuminen ei ole palkinto vasta silloin, kun kaikki työt on tehty. Se on osa hyvinvoinnista huolehtimista ja auttaa jaksamaan myös huomenna.
Jos kaipaat hetken, jolloin voit pysähtyä ja antaa kehollesi luvan levätä, olet lämpimästi tervetullut rentoutushoitoon. Jokainen hoito suunnitellaan lempeästi ja sinun tarpeitasi kuunnellen.
Varaa oma rentoutushetkesi jo tänään
Anna kehosi ja mielesi vihdoin levätä.